Mentales Training für Sportler*innen
Genauso wie es sinnvoll ist dein Training langfristig zu steuern, ist es sinnvoll dein Gehirn langfristig mit zu trainieren. Ich biete dir hier eine langfristige Begleitung von mindestens einem Jahr.

Mentales Training für Sportler*innen
Genauso wie es sinnvoll ist dein Training langfristig zu steuern, ist es sinnvoll dein Gehirn langfristig mit zu trainieren. Ich biete dir hier eine langfristige Begleitung von mindestens einem Jahr.
Kennst du das?
Du hast große Ziele. Nichts kann dich aufhalten denn du bist stark. Und dann merkst du, „doch ich kann mich aufhalten. Und ich werde mich aufhalten, denn ich bin sehr stark.“
Dabei arbeitest du diszipliniert deinen Trainingsplan ab, stimmst dich gut mit deiner/m Trainer*in ab. Gehst voller Begeisterung auf Sponsor*innen zu, gehst für deine Träume los, stehst immer wieder auf. Du hast richtig viel vor. Deinen Traum verfolgen, damit erfolgreich sein. Sport machen dürfen, Reisen, Abenteuer. „Wow!!! Und uhhh, darf ich das überhaupt, ist das nicht mega privilegiert? Wer bin ich schon…“ die Zweifel nagen an deinem Selbstvertrauen. Nicht immer, aber mal. Und dann kreisen deine Gedanken…
Was, wenn es nicht klappt?
Was wenn ich versage?
Was wenn ich mich, meine Sponsoren und alle Menschen, die an mich glauben, enttäusche?
Wer bin ich schon, das ich so etwas versuche zu machen?
Warum tue ich mir das alles an?
Die Anderen sind schneller, fitter, besser, erfahrener, und haben solche Gedanken bestimmt nicht.
Ich habe keine Chance.
Aufgeregtheit ist gut, sie fokussiert dich. Zu viel davon lähmt dich allerdings. Du kannst dann keine guten Entscheidungen mehr treffen oder schiebst sie vor dir her. Du gehst dadurch weniger Risiko ein, weil du Angst vor dem Scheitern hast. Auch das ist normal.
Trotz all dieser nagenden Zweifel gehst du los und es klappt. Immer wieder – du nervst dich schon selbst mit deinen Gedanken. Vielleicht hast du sogar körperliche Symptome, kannst nicht schlafen, deine Verdauung schaltet auf Flitzmodus um, dir ist vor dem Wettkampf schlecht, du verkrampfst oder du hast Angst.

Mentaltraining auf einen Blick
Am Anfang (2-3 Monate) sprechen wir wöchentlich, danach ca. alle zwei Wochen via Zoom, du bekommst kleine Aufgaben/ Trainingseinheiten die du zwischen den Terminen umsetzen darfst. In den Tagen direkt vor dem Wettkampf stehe ich dir auf Abruf zur Verfügung und unterstütze dich zielgerichtet.
- ca. 30 Coaching Sessions innerhalb von 12 Monaten
- Whatsapp/ Telefonsupport vor allem vor den Wettkämpfen
- individuell auf dich abgestimmte Aufgaben und Übungen
- Zugriff auf den online Mitgliederbereich mit über 30 Videos und Übungen
- Dein Investment: 6000€ zzgl. 19% USt.
Warum mit mir arbeiten?
Bei mir lernst du mit deinen Zweifeln und inneren Saboteuren umzugehen. Ich bringe dir Methoden und Tools bei um dich wieder auf dich, deinen Körper und dein Ziel zu fokussieren. Du holst dir Freude, Leichtigkeit und Selbstvertrauen zurück und erlebst ein Gefühl von Gewissheit, Sicherheit und Selbstwirksamkeit.

So hat alles angefangen
Seit 2018 begleite ich Silas Köhn auf seiner Reise vom Altersklasse Athleten (Hawaii 2018 Platz 14, 9:09h) zum Profi Triathleten (Roth 2021 Platz 10, 7:57h) mit Coaching und mentalem Training. Wir haben viel an seinem Mindset gearbeitet, er hat Methoden gelernt um sich schnell wieder aus Tiefs rauszuholen, er kann mit Zweifeln umgehen, besser kommunizieren ist sich seiner Stärken bewusst, ist viel entscheidungsfreudiger geworden und hat mehr Selbstvertrauen. Ich habe ihm sogar schon körperliche Schmerzen weggecoacht.
Das sagt Silas über unser Coaching:

„Ich habe mehr Mut und mehr Selbstvertrauen sowie mehr Vertrauen in die Zukunft gewonnen. Ich kenne meine Stärken und Schwächen und kann mich mit beiden lieben. Schwierige Phasen sehe ich als Lernprozesse aus denen ich stärker und glücklicher wieder hervorkomme.
Ich priorisiere mehr und blicke voller Neugier und Freunde in die Zukunft. Ich freue mich auf Entscheidungen und die Erfahrungen, die daraus resultieren. Ich lebe mein Leben mehr mit einem ‚Ich darf all diese tollen Dinge machen‘ als mit einem ‚Ich muss…'“

Virtuellen kennenlern Espresso buchen
Wir sprechen miteinander um uns gegenseitig kennenzulernen, zu gucken ob es passt, denn ich kann und mag nicht mit jedem/ jeder zusammenarbeiten.
ALL IN
Trainingssteuerung und Mentales Training
für Ausdauersportler*innen
Du bist Triathlet*in oder betreibst eine andere Ausdauersportart und willst dein volles Potential sowohl auf körperlicher als auch mentaler Ebene ausschöpfen und über dich hinauswachsen? Du hast schon erste Erfolge und bist bereit für den nächsten Schritt? Vielleicht denkst schon eine Weile über einen Trainer*innen Wechsel nach? Dann hier entlang. Lass dich ganzheitlich von Lars und mir begleiten.